maak van staan een nuttige dagelijkse oefening en verbeter uw coördinatie en stabiliteit
Doel: intra- en intermusculaire coördinatie en staand evenwicht trainen.
 |
Stap 1Stabiliseer terwijl u staat of rol af naar de tenen en terug naar de hiel op het balanspunt met ofwel één voet of met beide voeten tegelijk, of maak cirkels met uw voeten. |
 |
Stap 2Neem zeer traag kleine pasjes en rol gecontroleerd af over het balanspunt. Zorg ervoor dat uw voeten niet naar binnen knikken. |
 |
Stap 3Neem zeer traag kleine pasjes en rol gecontroleerd af over het balanspunt. Zorg ervoor dat uw voeten niet naar binnen knikken. |
 |
Stap 4Neem zeer traag kleine pasjes en rol gecontroleerd af over het balanspunt. Zorg ervoor dat uw voeten niet naar binnen knikken. |
 |
Stap 5U kunt ook zeer traag kleine pasjes achteruit nemen. |
winkelmandje
artikelen (toon)
